精子质量不好怎么改善？

　　男性精子质量下降对男性的影响很大。男性精子质量下降不仅有害于人体健康，男性精子质量下降还会严重影响男性正常生育问题。男性精子质量下降需要加强身体的营养。只有加强身体锻炼，才能提高男性的精子质量。
　　男人的精子质量不好，要节制性生活，避免频繁的性生活。下面具体了解一下精子质量不好。
　　第一，如果男性精子质量不好，就要多吃壮阳的食物，多吃锌含量高的食物，可以提高男性精子质量，有效改善男性精子质量下降的现象，男性在饮食上要多吃壮阳的食物。
　　第二，如果男性精子质量不好，就要多参加体育锻炼。男性精子质量不好很可能是长期不运动造成的。长期不运动使人体免疫功能下降，人体生病的危险就会增加。男人应该多参加户外活动，多做有氧运动。
　　第三，如果男性精子质量不好，就需要戒烟和喝酒。男性精子质量不好很可能是男性长期大量饮酒或长期吸烟造成的。男性少抽烟、少喝酒、不抽烟、不喝酒，可以有效地改善男性的精子质量。
　　第四，男性精子质量不好就要节制性生活，男性频繁的性生活也会降低男性的精子质量。男人的性生活要有规律，避免频繁的性生活，性生活要和谐，有规律的比较健康。
　　如果男性精子质量不好，就要纠正不好的生活习惯，要加强身体的营养，男性要多吃锌含量高的食物，还要加强身体的锻炼。这样可以有效地改善男性精子质量下降的现象，提高男人的精子质量。